Síndrome del Túnel Carpiano

La mejor manera de prevenir que se desarrolle el síndrome del túnel carpiano, es que los trabajadores eviten los modos repetitivos de sus actividades, para lo cual deben aprender también a realizar un condicionamiento físico en el trabajo, para lo cual pueden desarrollar una serie de ejercicios de estiramiento, así como también pueden realizar descansos periódicos y frecuentes. También podrían hacer uso de tablillas para tratar de mantener derechas las muñecas, y de no ser así se debe tratar siempre de mantener una postura correcta de la muñeca.

Asimismo se debe promover el uso de guantes sin dedos, los cuales permiten mantener las manos del trabajador tibias y flexibles. Además el diseño del puesto laboral, así como de las herramientas y equipos en general, deben permitir que la muñeca del trabajador se mantenga en una posición natural durante el el desarrollo de las actividades laborales. Por otro lado para hacer efectivo los descansos cortos en el personal, se debe establecer un cronograma de rotación entre los trabajadores, de modo que se evite la repetitividad en las actividades que estos desempeñan.

Asimismo se recomienda que el trabajador mientras se encuentre desarrollando sus tareas, debe mantener una postura corporal apropiada, para lo cual la columna debe estar apoyada correctamente en el respaldo de una silla, con los hombros relajados, las muñecas mantenerse en la medida de lo posible siempre rectas o de ser posible utilizar muñequeras. Cualquier pantalla debe situarse al nivel de los ojos del trabajador, para evitar flexionar en exceso el cuello. En resumen la buena postura contribuye positivamente a una óptima circulación, y evita forzar los nervios ubicados en la región del brazo y de la mano.